5 Kekeliruan Waktu Gunakan Sepatu yang Dapat Mengakibatkan Kaki Seringkali Sakit

Pernah merasakan kaki sakit walau sebenarnya tidak jatuh atau tertimpa benda apa pun? Bisa saja rasa sakit itu karena sepatu yang Kamu gunakan sampai kini. Ya, beberapa orang yang tidak mengerti jika sepatunya dapat jadi pemicu kaki sakit. Lalu, kenapa sepatu bisa saja pemicu kaki sakit? jual sepatu safety bisa menjadi solusi untuk kamu.

Beberapa kekeliruan waktu gunakan sepatu yang menjadi pemicu kaki sakit
Memakai sepatu yang tidak sesuai kegiatan yang Kamu kerjakan bisa jadi pemicu kaki sakit. Serta sepatu untuk olahraga juga harus sesuai dengan dengan berolahraga yang dikerjakan. Tetapi, ada banyak hal-hal lain yang mungkin tidak Kamu sadari jika sepatu yang Kamu gunakan mengakibatkan sakit pada kaki, misalnya:

1. Menggunakan sepatu yang telah lama
Ukuran kaki selalu beralih bersamaan dengan menambahnya umur. Jadi, menggunakan sepatu yang telah lama bukan hal yang pas. Makin tua, beberapa ligamen serta tendon jadi lebih longgar, berat tubuh, serta gravitasi membuat kaki Kamu jadi lebih lebar serta meregang. Memakai sepatu lama yang ukurannya tidak cocok, dapat mengakibatkan kaki lecet.

Wanita hamil atau yang mempunyai keadaan khusus, seperti rheumatoid arthritis (pembengkakan sendi) serta diabetes, umumnya akan alami pergantian bentuk kaki. Karenanya, orang dengan keadaan ini condong alami kesemutan, ngilu, atau serta mati rasa bila memakai sepatu-sepatunya yang lama.

2. Seringkali memakai sepatu pointed toes
Sepatu pointed toes ialah type sepatu yang ujungnya menyempit atau runcing ke atas. Sepatu type ini biasanya begitu sempit dibagian depan hingga membuat jari kaki berasa sesak, kemerahan, atau lecet.

Beberapa orang yang seringkali memakai sepatu ini dapat mengakibatkan kerusakan kaki seperti bunion kaki (kelain bentuk jempol kaki), tidak seimbangan otot yang mengakibatkan hammertoes (jari kaki bengkok), serta kerusakan saraf.

3. Begitu cepat gunakan sepatu baru
Tentu Kamu suka gunakan sepatu baru, tetapi di lain sisi kaki Kamu berasa sakit. Jadi, begitu cepat menggunakan sepatu baru dapat membuat kaki Kamu sakit sebab sepatu butuh waktu untuk sesuaikan ukuran kaki Kamu.

Untuk menanganinya ialah jangan langsung menggunakan sepatu yang baru Kamu beli. Semestinya sumpal sisi dalam sepatu dengan beberapa kaus kaki tebal serta biarlah. Langkah berikut membuat sepatu bertambah nyaman untuk digunakan nanti.

4. Alas sepatu sisi tumit mulai tipis
Sudah pernahkah Kamu memerhatikan jika alas sepatu sisi tumit Kamu mulai tipis dibandingkan sisi yang lain? Ini normal berlangsung bila Kamu seringkali memakai sepatu itu. Tumit ialah sisi telapak kaki yang menyokong semua berat tubuh Kamu. Saat Kamu berjalan, ada desakan serta gesekan di antara sepatu dengan lantai atau aspal hingga lebih gampang tipis.

Jika Kamu terus memakai sepatu itu, alas sepatu sisi tumit akan makin tipis. Ditambah lagi, menipisnya di antara sepatu samping kanan serta kiri mustahil sama. Ini dapat membuat Kamu tidak dapat berdiri dengan imbang, beresiko terpeleset atau jatuh, serta membuat tumit jadi sakit.

5. Tidak mengubah running shoes
Dikutip dari Reader Digest, satu orang dokter bernama Jack Schuberth memiliki pendapat jika orang yang mempunyai kegiatan rutin lari sejauh 2,5 km. sekitar empat atau lima kali satu minggu harus mengubah sepatunya dengan yang baru tiap bulannya. Sepatu yang terus dipakai itu akan membuat bantalan sepatu jadi rusak serta memberikan desakan lebih pada kaki.

Peluang keadaan sepatu yang perlu ditukar ini mengakibatkan rasa sakit di telapak kaki, pergelangan kaki, sendi lutut serta pinggul bila terus dipakai. Meskipun seringkali berlangsung pada olahragawan, Kamu harus juga memerhatikan kondisi running shoes masih baik dipakai ataukah tidak.